"Lei lås´n“, sagt der Kärntner. Das heißt: Keine Hektik, immer mit der Ruhe, nur keinen Stress. "Lei lås´n" ist auch das mundartliche Motto einer neuen Gruppe der Kärntner Urlaubsbauernhöfe, die ihren Gästen Wege zu mehr Gelassenheit und weniger Stress zeigen will. Im Urlaub und im Alltag.
Hängematte. Symbol von "Lei lås´n" ist die Hängematte: Viele dieser gemütlichen Liegen stehen den Urlaubern auf allen Entschleunigungs-Höfen in Kärnten gratis zur Verfügung. In ihnen kann man herrlich relaxen: Im Wald oder im Obstgarten, und die Vögel zwitschern die Entspannungsmusik dazu. "Wir zeigen unseren Gästen die besten Ruheplätze. Besonders angenehm ist´s am Wasser. Man setzt oder legt sich hin, hört dem Plätschern zu, diese Naturmeditation ist wahnsinnig beruhigend. Oder wir wandern auf weichen Mooswegen in die Stille des Waldes," sagt Elfriede Mazzarella-Kerschbaumer. Die Bäuerin vom Blumenhof in Paternion praktiziert mit Gästen Entspannungsübungen, abends kocht sie beruhigenden Tee mit Kräutern aus dem Garten der Natur.
Hängestühle. Daniela Sadolschek vom Perutschhof in Bad Eisenkappel hat Hängematten und Hängestühle: "Für die Stühle braucht man nur einen Baum, dann pendelt man sanft in die Gelassenheit." Ihr persönliches Credo "Nur ja keine Hektik aufkommen lassen" vermittelt sie gern. Als beste Orte der Entspannung empfiehlt die Bäuerin Gebirgsbäche in der Umgebung. In denen kann man auch fischen - ebenfalls eine Form von Lebenslangsamkeit.
Anti-Stress-Tipps. Die "Lei lås´n"-Gäste sollen sich auch beim Frühstück nicht eilen (es wird überall bis elf Uhr serviert) und werden mit vielen praktischen Tipps zum Entstressen und besseren Einschlafen versorgt: Eine umfangreiche Gratisfibel ist bunt bebilderter Ratgeber für ein Leben in mehr Gelassenheit – für Urlaub und Alltag. Die vielen Tipps, die auch unter www.UrlaubamBauernhof.COM weltweit abrufbar sind, sollen Gestressten auch zu Hause zu mehr Ruhe verhelfen. Idealer Entspannungsort ist aber der Urlaubsbauernhof: Das Tempo bestimmt die Natur, rundherum herrscht selige Ruhe und hier "arbeiten" natürliche Stresstherapeuten. Die Bauern sind gute Zuhörer und können mit ihrer Lebenserfahrung viel helfen. Und mehr Entspannung als von einer schlafenden Katze kann man nirgends lernen.
Muskelentspannung. Aber es gibt auch menschliche Hilfe: "Ich übe mit den Gästen progressive Muskelentspannung. Die hat mir schon wahnsinnig viel gebracht," erzählt Monika Künstl. Die Bäuerin vom Tscharnighof in Mittertrixen weiß, wie wichtig Stressbekämpfung ist. Sie hat ein Burnout hinter sich, "weil ich mir zu viel Druck gemacht, mir zu viel zugemutet habe." Künstl hat ihr Leben total umgestellt und gibt ihre Erfahrungen in Gesprächen an Gäste weiter. Und ihr Obstgarten ist ein richtiger Hängemattenwald.
Power vom Bauer. Die "Lei lås´n"-Höfe sind ländliche Ruhepole, Orte zum Auftanken. Der stressgeplagte Städter holt sich sozusagen Power beim Bauer und die Antistress-Broschüre hilft, auch im Alltag zurückzuschalten. Nach dem Rezept, das Monika Künstl zum entschleunigenden Lebensmotto gemacht hat: "Alles ist möglich – aber nichts ist Muss."
Preisbeispiel: "Lei lås´n"-Pauschalangebote gibt´s ab € 180,- pro Woche und Person, inklusive Hängemattenbenützung, Antistress-Fibel, persönlichen Entschleunigungstipps, abendlichem Kräutertee und einem Blumentopf mit beruhigenden Kräutern zum Mitnehmen. Als natürlicher Ruhepol zuhause.
10 Entspannungstipps:
POWER VOM BAUER
Aus der "Lei lås´n"-Fibel von "Urlaub am Bauernhof in Kärnten": Zehn Entspannungstipps.
- Durchatmen. Im größten Stress innehalten und eine Minute lang tief durchatmen. Wirkt Wunder.
- Bewegen! Bei Bürostress eine Minute lang im Stand laufen oder kräftig ausschütteln. Hilft garantiert.
- Nein sagen. Nicht immer neue Lasten aufladen. Delegieren! Sich bewusst machen, dass niemand unersetzlich ist.
- Lachen! Massiert die Seele. Wer schwierigen Situationen eine komische Seite abgewinnt, hat´s leichter.
- Arbeitstag begrenzen. Keine Probleme mit nach Hause schleppen!
- Entspannungsorte suchen. Im Freien, in der Wohnung. Hier sucht man Zuflucht bei Stress.
- Zeitmanagement. Unwichtige Termine weglassen, delegieren.
- Perfektion ade! Nicht alles 120-prozentig machen, das wird zur unendlichen Qual. Jeder hat ein Recht auf (kleine) Fehler.
- Entspannungsmusik. Gibt´s im Fachhandel, entspannt ungemein. Auch Fachliteratur hilft.
- Urlaub auf dem Bauernhof. Die wahrscheinlich entspannendsten, natürlichsten Ferien – idealer Weise in Österreichs südlichstem Bundesland Kärnten, wo immer ein See in der Nähe oder ein Berg in Reichweite ist. Hol dir Power beim Bauer.
Weitere Informationen:
A 9020 Klagenfurt, Viktringer Ring 5
Telefon +43 / 463 / 33 00 99 Fax -33
eMail: office@urlaubambauernhof.com
Internet: www.UrlaubamBauernhof.COM
